Hoje venho contar à vocês meu truque para consumir salada todos os dias mesmo com a correria do cotidiano. Você vai precisar de: – Vegetais e folhosos para saladas da sua preferência (alface, rúcula, agrião, cenoura, chuchu cozido, brócolis cozido, repolho, etc) – Vidros de conserva adequados a você e sua família. (Potes plásticos não […]
Esta omelete é uma opção muito prática para o dia a dia, além de gostoso e saudável. Você vai precisar de: – legumes variados, o que você tiver na geladeira, cozido ou cru: brócolis, abobrinha, cenoura, tomate, ervilha, milho, repolho, couve folha, etc. Na omelete de hoje usei: – cenoura ralada bem fininha – brócolis […]
A dieta vegetariana pode ter várias classificações, conforme os alimentos que são incluídos ou não na dieta. Hoje vou falar sobre os ovolactovegetarianos, ovovegetarianos, lactovegetarianos e os vegetarianos estritos. Ovolactovegetarianos são as pessoas que seguem uma dieta sem nenhum tipo de carne, consumindo o restante dos alimentos de forma normal, incluindo ovos, leite e seus […]
A época de estudo para vestibular é bem difícil e exige dedicação quase exclusiva dos estudantes. São meses e meses, sentados estudando quase o dia inteiro. A pressão para passar e a falta de tempo para lazer vão gerando uma ansiedade muito grande, que em muitas vezes resulta em má alimentação e ganho de peso […]
Você quer saber mais sobre suplementos alimentares? Eles realmente cumprem tudo que prometem? Quais os segredos? Existe uma maneira melhor de utilizá-los e conseguir mais resultados? Diariamente ouço pessoas me perguntando sobre determinados alimentos e suplementos, em especial aqueles que estão na moda ou em alta na mídia. Estou falando daqueles alimentos ou suplementos alimentares […]
O excesso de peso é um fator que coloca em risco a saúde de um indivíduo, propiciando o surgimento de doenças como: diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia, dores e desgastes em articulações, entre outras. Além disso, conviver diariamente com um corpo que não está como se gostaria que estivesse, acarreta em diminuição na auto-estima, tristeza e […]
Recentemente abordei o tema dos Probióticos. Como prometido, hoje é dia de explicar o que são os tão falados Prebióticos. Prebióticos são componentes alimentares que beneficiam os Probióticos (para saber o que são probióticos clique aqui). Estes componentes alimentares vão ajudar a aumentar a proliferação dos microrganismos que auxiliam no funcionamento do intestino, além de dificultar […]
